Quando bem gerido o stress ajuda o individuo a analisar de modo mais prudente o que o inquieta, identificando alternativas e procurando soluções mais adequadas à satisfação das suas necessidades. A reformulação de problemas é uma atitude que visa a recuperação do equilíbrio. Saber gerir o stress é uma mais valia no desenvolvimento de competências e aumento da eficiência e da eficácia no dia-a-dia profissional e pessoal do técnico de manutenção de instalações elétricas.

No final do Curso, os formandos deverão ser capazes de:

• Compreender os desafios da organização do trabalho e do stress que regem o dia a dia das organizações.
• Compreender os erros cometidos pela falta de planeamento
• Identificar fatores, ações e técnicas de gestão de situações potencialmente stressantes

Objetivos específicos:

• Aferir a importância da análise das prioridades
  • O que é prioritário, urgente e importante
  • Urgência e emergência.
• Como ganhar tempo com a matriz de Eisenhower no dia a dia de um técnico de manutenção de instalações elétricas.
• Identificar os fatores da delegação com responsabilidade
• Identificar os desperdiçadores de tempo
• Aferir a importância de controlar e/ou eliminar os desperdiçadores de tempo
• Definir stress: Tipos de stress – Eustress e distress
  • Fatores indutores de stress e manifestações de stress num técnico de manutenção elétrica.
• Vulnerabilidade ao stress
• Mecanismos de defesa contra o stress
• Manifestações de stress num técnico de manutenção elétrica
  • Manifestações Psicológicas, comportamentais e fisiológicas
• Consequências do stress relacionado com o trabalho
  • Consequências a nível individual e Organizacional
  • Estratégias para lidar e/ou evitar o stress
    • mecanismos de coping

1. Princípios da organização do trabalho

• Método ABC e matriz de Eisenhower (tarefas Urgentes e importantes, tarefas Urgentes e Não Importantes, tarefas Não Urgentes e Importantes e tarefas Não Urgentes e Não Importantes) e método GTD.
• Desperdiçadores de tempo e plano de ação para ultrapassar
• Princípios da delegação.

2. Gestão do stress

• Tensão negativa e stress– Quais as diferenças?
• Eustress e distress
• Fatores stressantes, quantitativos e qualitativos do stress
• Plano de ação para evitar o stress

3. Boas práticas e melhoria continua

Todos os interessados em aprofundar o seu conhecimento neste tema.

Metodologia ativa e prática, que combina estudos de caso com exemplos práticos partilhados pelos formandos.
 

Esta Formação constitui uma Disciplina da 8ª edição da nossa Especialização em Manutenção de Instalações Elétricas. Assim, se decidir frequentá-lo, juntar-se-á aos Formandos da mesma, num cruzamento de experiências que tem sido muito enriquecedor nas várias edições das nossas Especializações.
 

Esta formação teve a duração de 4 horas.